Nyiptakeun langkung kanyamanan di bumi

Urang sadayana masih kaluar pisan ayeuna-ayeuna sareng kaleungitan kahirupan pra-pandémik urang.Nyiptakeun rohangan anu nyaman di bumi anu dipahat kanggo sakedapan pikeun ngareureuhkeun sareng ngareset penting pisan pikeun kaséhatan méntal sareng fisik sareng karaharjaan.

Ieu sababaraha tip anu kami kumpulkeun pikeun ngabantosan anjeun mendakan langkung seueur kasempetan pikeun kanyamanan sareng perawatan diri di rohangan anjeun:

• Ritual saeutik penting.Naha éta leungit ngadengekeun acara radio énjing-énjing karesep anjeun dina pasuliwer anjeun ka kantor atanapi mampir ka warung kopi sudut kanggo sacangkir, pikirkeun kumaha anjeun tiasa nyandak waktos-waktos éta deui kana kahirupan anjeun di bumi.Fokus kana parasaan leutik kasenangan sareng ngahaja pikeun nyambungkeun deui sareng aranjeunna tiasa ngalakukeun keajaiban pikeun kaayaan méntal anjeun.

• Témbongkeun diri miara.Ngungkulan parasaan kateupastian hese sareng sigana luar biasa, tapi panilitian nunjukkeun yén sanajan saderhana (sareng kami hartosnapisanbasajan) prakték mindfulness sarta manggihan "ngungsi di momen ayeuna" bisa mantuan.Perhatikeun panonpoé kaluar tina jandela anjeun, leumpang pondok, atawa seuri ka piaraan - sagala lampah lugas nu boga nilai dina nulungan anjeun recenter émosi anjeun.

• Nangkeup lelembutan.Sigana atra, tapi tékstil lemes memicu pangalaman indrawi nu bisa mantuan elevate wanda anjeun, sarta hese teu cinta hiji simbut hébat.A lémparan stylish draped leuwih korsi favorit anjeun pleasing katingal sarta ngalayanan purpose.From a purpose.From musim ieu kana naon perenahna payun, kanyamanan tina simbut lémparan denok hiji hal urang sadayana tiasa ngandelkeun.

• Dina setélan kasehatan, waktos sepi penting pisan pikeun ngabantosan pasien bersantai sareng nyageurkeun.Ngawangun waktos sepi kana kahirupan sapopoe urang ogé tiasa ngabantosan nurunkeun tingkat setrés sareng ningkatkeun kesejahteraan anu positif.Coba nyandak hiji waktos 15-menit unggal dintenna pikeun tapa, maca cicingeun, atawa ngan diuk quietly, tur tingal kumaha perasaan anjeun.